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rfd20.com:缺铁性贫血吃什么补得快?5种日常食物效果好

2019-10-30 00:00:0039健康网

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核心提示:缺铁性贫血是一种常见疾病,日常可通过食补来进行调理,缺铁性贫血吃什么补得快?

  贫血是日常生活中常见的一种病,它的发生主要和外周血红细胞减少有关,而在众多的贫血类型当中,以缺铁性贫血最高发,容易引起患者疲乏、头晕、心悸、气短等一系列不适。那缺铁性贫血吃什么补得快?

  1.吃牛肉

  葡萄干含铁和钙都很高,所以它是儿童、妇女及体弱贫血者很不错的滋补佳品。中医也认为,葡萄干有补血气、暖肾作用,常吃可以改善贫血症状。

  5.吃桂圆

  桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也是比较高的,它不只可以提高热能、补充营养,同时还可以促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。

  缺铁性贫血适合吃的食物是非常多的,而缺铁性贫血并不是一种可以被忽略的疾病,必须要经过调理来改善,以免诱发更大的风险损害,一切都应该以自己的健康为大前提。

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